Mengatasi Alergi Tanpa Obat, 5 Bahan Alami Ini Bisa Dicoba

Liputan6.com, Jakarta – Jika Anda memiliki alergi musiman, Anda tahu itu bisa menjadi tantangan tersendiri. Gejala seperti bersin, mata gatal, hidung tersumbat, dan tekanan sinus bisa menjadi sulit untuk diatasi.

Baik gejala yang Anda alami disebabkan oleh demam, rinitis alergi (hay Fever), atau alergi musiman, banyak obat yang dapat membantu mengatasinya. Namun beberapa obat ini mempunyai daftar efek samping yang panjang.

Anda mungkin sudah mencoba banyak solusi seperti mengonsumsi obat, salah satunya Antihistamin untuk mengurangi gejala alergimu. Kini Anda mungkin ingin mencoba hal lain.

Beberapa bukti menunjukkan bahwa solusi alami dapat membantu mengatasi alergi, seperti  melansir dari Healthline, Senin (10/6/2024).

1. Vitamin C

Vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air yang ditemukan dalam makanan nabati seperti jeruk, sayuran hijau, dan buah beri. Memiliki beberapa fungsi, seperti dapat menyembuhkan luka dan mengatasi infeksi.

Sebuah tinjauan penelitian tahun 2023 menemukan bahwa ini juga dapat membantu memperbaiki gejala rinitis alergi, seperti gatal dan bersin.

Vitamin C juga dapat ditemukan dalam bentuk suplemen. Seorang dokter mungkin menyarankan untuk mengonsumsi ini jika Anda kekurangan vitamin C dan tidak mendapatkan cukup vitamin C melalui makanan.

2. Probiotik

Probiotik adalah mikroorganisme yang dapat membantu menjaga atau meningkatkan tingkat bakteri baik ususmu. Dapat ditemukan pada beberapa sumber makanan, seperti:

• Yogurt
• Kol
• Tempe
• Krim asam
• Kombucha

Tinjauan tahun 2021 menunjukkan bahwa probiotik juga dapat membantu mengurangi dan mencegah gejala alergi. Tinjauan tersebut juga menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu mengurangi gejala asma dan dermatitis atopik.

Jika Anda sering mengalami alergi, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menambahkan lebih banyak makanan probiotik ke dalam makananmu.

Kenali Gejala Alergi Kucing Seperti Anak Zaskia Adya Mecca