4 Cara Mengatasi Konflik dalam Hubungan Menurut Sains

Liputan6.com, Jakarta – Menghadapi konflik dalam sebuah hubungan bisa jadi seperti menaklukkan medan yang sulit. Seperti cara setiap individu mengungkapkan cinta dengan keunikan masing-masing, begitu pula mereka memiliki pendekatan yang berbeda dalam menangani perselisihan.

Untuk mengatasi tantangan ini, ada beberapa metode yang didukung oleh sains untuk membantu Anda mengelola konflik dengan efektif dalam hubunganmu.

Strategi-strategi ini dirancang untuk meningkatkan pemahaman, empati, dan komunikasi yang membangun, memperkuat ikatan antara pasanganmu. Penasaran apa saja? Ini dia, seperti melansir dari Times of India, Sabtu (9/6/2024).

1. Menerapkan aturan 24 jam

Menerapkan aturan 24 jam adalah langkah cerdas dalam mengelola konflik di dalam hubungan. Dalam strategi ini, pasangan secara sengaja menunda diskusi mengenai isu-isu yang sangat memicu kontroversi sampai mereka merasa tenang secara emosional.

Waktu yang diberikan memberi mereka kesempatan untuk merenungkan dan memproses perasaan mereka sebelum terjun ke dalam perdebatan. Menerapkan aturan ini dapat mencegah eskalasi konflik dan meminimalkan ketegangan yang terjadi.

Riset dan penelitian telah membuktikan bahwa memberikan jeda ini dapat menghasilkan percakapan yang lebih produktif, bermakna, dan memberikan hasil yang lebih memuaskan.

Pendekatan ini membantu kedua pasangan untuk mendekati permasalahan dengan pikiran yang lebih jernih dan pemahaman yang lebih baik, sehingga mengurangi intensitas dari sisi emosional. Pada akhirnya, langkah ini berkontribusi pada terwujudnya hubungan yang lebih sehat dan penuh kebahagiaan.     

Perpisahan memang bukan kondisi indah dalam sebuah hubungan. Namun bukan berarti berpisah menjadikan diri semakin terpuruk dan menyalahkan diri sendiri. Ikhlas merupakan kata kunci saat alami putus cinta.